101 MÖGLICHKEITEN, IHREN GEIST ZU FORMEN

Wenn Sie jemals versucht haben, eine schlechte Angewohnheit abzulegen, wissen Sie wahrscheinlich, dass es frustrierend sein kann und fast unmöglich erscheint, etwas an sich selbst zu ändern. Das Problem liegt normalerweise in Ihrer Denkweise – [url=https://www.entspannungshelden.de/kurse/progressive-muskelentspannung/ ]https://www.entspannungshelden.de/kurse/progressive-muskelentspannung/[/url] Ihrer unbewussten Glaubensstruktur, die automatisch alles regelt, was Sie denken und tun.
Ich habe jahrelang mit meiner persönlichen Entwicklung gekämpft und habe den Vorteil, im Nachhinein zu analysieren, was funktioniert hat und was nicht. Für diejenigen unter Ihnen, die neu in der Idee sind, Ihren Geist zu formen, habe ich mich hingesetzt und diese Liste effektiver Taktiken ausgearbeitet, die Ihnen helfen, sich in Ihrem eigenen besten Bild zu erschaffen. Genießen!
Bewusste Veränderung - Für manche Menschen ist der beste Weg, eine große Veränderung einzuleiten, bewusst zu beginnen - sich darauf zu konzentrieren, Ihre Gedanken aktiv zu lenken und Ihre Überzeugungen zu kontrollieren, bis sie automatisch werden.
28. Wenn niemand in der Nähe ist – schreien Sie heraus, was Sie an sich ändern möchten , als ob Sie es bereits getan hätten. Sei energisch und nachdrücklich und überzeuge dich selbst davon. Je kraftvoller du etwas sagst, desto mehr wirst du es glauben. Mit der Zeit werden Sie wirklich das Gefühl haben, die Macht zu haben, alles zu erschaffen, was Sie in Ihrem Leben wollen.
29. Machen Sie Affirmationen direkt vor dem Schlafengehen – Ihr Geist ist empfänglich und das Schlafen wird Ihnen helfen, die Informationen zu verinnerlichen, die Sie gerade selbst gefüttert haben.
30. To-Do-Liste mit einem Twist – Führen Sie eine To-Do-Checkliste mit wichtigen Aufgaben, die Sie für den Tag erledigen müssen, aber fügen Sie der Liste einen Twist hinzu, indem Sie angeben, wie Sie sie erledigen möchten. Integrieren Sie Persönlichkeitsdimensionen, die Sie sich selbst einflößen möchten, und ahmen Sie sie nach, bis sie ein Teil von Ihnen werden.
31. Machen Sie Affirmationen, wenn Sie zum ersten Mal aufwachen - seien Sie noch einmal energisch und nachdrücklich, und bald genug werden Sie aus dem Bett springen wollen, um sie zu tun, weil Sie sich danach großartig fühlen und gestärkt in den Tag starten.
32. Erzählen Sie anderen von Ihren Zielen und Wünschen. Es hilft, für Ihre Erfolge und Misserfolge verantwortlich zu sein .
33. Denken Sie an jemanden, der Ihnen sehr am Herzen liegt und für den Sie sich verbessern möchten. Eine bedeutende andere Person oder ein wichtiges Familienmitglied, von dem Sie glauben, dass es das Beste von Ihnen verdient. Strebe danach, das Beste für dich und für sie zu sein.
34. Denken Sie an jemanden, den Sie nicht ausstehen können ... der Sie immer übertrifft oder Ihnen seine Erfolge ins Gesicht reibt. Streben Sie danach, in jeder Hinsicht, die Sie für wichtig halten, besser zu sein als sie. Manchmal kann Konkurrenz ein unglaublich starker Antriebsfaktor sein.
35. Verinnerliche deine Erfolge, indem du dich darauf konzentrierst, wann immer möglich, kleine Ziele zu erreichen. Wenn Sie sich gelegentlich eine einfache Aufgabe geben und sie wie eine echte Leistung betrachten, kann dies Ihre wahrgenommene Selbstwirksamkeit steigern und Ihnen die zusätzliche Willenskraft verleihen, diese schwer zu erreichenden Ziele anzugehen.
36. Belohnen Sie jeden Fortschritt auf irgendeine Weise - egal wie klein. Seien Sie schlau (keine Essattacken, um eine erfolgreiche Diätwoche zu belohnen), sondern gönnen Sie sich etwas, für das Sie sich sonst keine Zeit nehmen würden. Was auch immer am besten zu Ihnen passt - nur um sich mental auf die nächste Runde zu freuen.
37. Nehmen Sie an einem Wettbewerb teil, wenn Sie eindeutig noch nicht bereit sind. Trainiere für etwas. Nimm an einem Marathon oder Triathlon teil, organisiere einen Wettkampf mit einem Freund oder Kollegen – tue alles, um dir einen konkreten Grund zum Erfolg zu geben.
38. Lernen Sie jeden Tag oder jede Woche etwas Neues. Wählen Sie zufällig ein Buch zu einem Thema aus, das nichts mit Ihrer Bildungserfahrung oder Ihrem beruflichen Hintergrund zu tun hat. Die Förderung der Entwicklung neuer mentaler Modelle wird dazu beitragen, Ihr Wissen zu diversifizieren und Ihre Denkfähigkeit rundum zu erweitern.
39. Nehmen Sie an einem kostenlosen Online-Kurs in etwas teil, von dem Sie nichts wissen. Erweitern Sie Ihren Horizont. Sehen Sie sich MIT OpenCourseWare an
40. Schreibe deine Affirmationen auf, bevor oder nachdem du sie gemacht hast. Es hilft, sie zu verinnerlichen!
41. Nehmen Sie Ihre Affirmationen auf und spielen Sie sie auf Ihrem iPod ab, wann immer Sie können, um Hintergrundgeräusche zu hören.
42. Führen Sie ein „Sammelalbum“ mit Bildern und Geschichten über Menschen, zu denen Sie aufschauen, Dinge, die Sie erreichen möchten, oder Eigenschaften, die Sie an sich selbst entwickeln möchten. Der einfache Akt, es jeden Tag für ein oder zwei Minuten durchzublättern, kann Wunder für Ihre Motivation bewirken.
43. Lesen Sie Erfolgsgeschichten. Erfahren Sie, was erfolgreiche Menschen durchmachen, um ihren Erfolg zu erreichen. Verinnerliche es. Freuen Sie sich darauf, Ihre eigene Erfolgsgeschichte zu schreiben (oder wenn Sie wirklich ehrgeizig sind, freuen Sie sich darauf, dass jemand sie über Sie schreibt ...!)
44. Erstellen Sie eine „Zitattafel“ mit motivierenden Zitaten. Ein großes Poster reicht aus – lies sie in deiner Freizeit, um dich inspirieren zu lassen.
45. Schalten Sie den Fernseher aus – tun Sie alles, um hirnbetäubende Programme aus Ihrem Lebensstil zu verbannen.
46. Fragen Sie: „Habe ich das Beste aus diesem Tag gemacht?“ jeden Abend vor dem Schlafengehen. Bemühen Sie sich, diese Frage mit einem klaren JA zu beantworten – aber seien Sie immer ehrlich, sonst ist es bedeutungslos.
47. Bloggen Sie über Ihre Fortschritte. Versuchen Sie, ein paar Leser zu gewinnen – nur jemanden zu haben, dem Sie Rechenschaft ablegen müssen, kann Ihnen helfen, am Ball zu bleiben.
48. Geben Sie sich am Ende des Tunnels eine große Belohnung - so etwas wie eine Reise oder einen Urlaub, um Sie wirklich zu begeistern und Sie auf dem Weg zum Erfolg zu halten.
49. Versuchen Sie Ihr Bestes, um sich davon abzuhalten, selbstzerstörerische Sprache oder Gedanken zu verwenden. Wann immer dir etwas in den Sinn kommt, hinterfrage es und lösche es und gehe zu etwas Positiverem über.
50. Meditieren. Schon 15 Minuten am Tag können Wunder für Ihren Geist bewirken und Frustration mit den Kleinigkeiten des Alltags verhindern.
51. Machen Sie regelmäßig Pausen vom Lernen/Arbeiten. Gönnen Sie sich alle 18-20 Minuten eine fünfminütige Pause und bei längeren Sitzungen jede Stunde eine 15-minütige Pause.
52. Erinnere dich daran, dass nur du die Kontrolle über dein Schicksal im Leben hast. Sonst niemand. Du bist mehr als mächtig genug, um mit allem fertig zu werden, was dir in den Weg kommt. Glauben Sie es und der Erfolg gehört Ihnen.
53. Handeln Sie sofort – stoppen Sie sich, wann immer Sie anfangen, die Selbstgespräche „morgen“ oder „nächste Woche werde ich …“ zu verwenden. Heute ist die Tat.
54. Gestalten Sie Ihr Verhalten nach jemandem. Darüber habe ich ausführlich in meinem Blog geschrieben. Es kann ein mächtiges Werkzeug sein, um positive Eigenschaften einzuflößen.
Konzentration – Zu lernen, wie man sich konzentrieren und auf die anstehende Aufgabe konzentrieren kann, kann in allen Aspekten des Lebens wunderbare Vorteile bringen. Diese Tipps sollen Ihnen helfen, genau das zu erreichen, und verhindern, dass Sie sich mit Ihren täglichen Aufgaben oder größeren Zielen überfordert oder frustriert fühlen.
9. Die beste Zeit, sich zu konzentrieren, ist, nachdem Sie etwas Inspirierendes gelesen haben – da Sie danach voller Verlangen sind. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, bevor Sie etwas tun, von dem Sie wissen, dass es getan werden muss (aber Sie es nicht wirklich wollen).
10. Beobachten Sie sich während des Tages und achten Sie darauf, dass Ihre Muskeln nicht übermäßig entspannt oder angespannt werden.
11. Gewöhnen Sie sich an, tiefe, gleichmäßige Atemzüge statt kurzer, schneller zu machen. Denken Sie innerlich darüber nach, wie bedeutsam jeder Atemzug ist. Ihre gleichmäßigere Atmung sorgt für eine entspanntere und produktivere Einstellung.
12. Wenn Sie sich entscheiden, etwas zu tun, eliminieren Sie alle anderen Aufgaben aus Ihrem Kopf, während Sie arbeiten. An andere Dinge zu denken, während Sie an etwas arbeiten, führt nur zu Frustration und schlechter Arbeitsqualität. Und indem Sie über andere Dinge nachdenken, die Sie tun könnten, verhindern Sie, dass Sie jemals die Chance haben, den „Flow“-Zustand zu erreichen.
13. Schalte Ablenkungen aus, wenn du arbeitest oder lernst – kein Fernseher, Handys, iPods usw. … Die einzig wirklich wirksame Ablenkung (lüge dich nicht selbst an und sage dir, dass du Fernsehen brauchst) ist überhaupt keine Ablenkung – klassische Musik aus der Barockzeit mit 60 bpm nachweislich konzentrations- und lernfördernd.
14. Die Forschung zeigt, dass die Konzentration am besten in Zeitspannen von etwa 18 Minuten funktioniert. Gönnen Sie sich alle 18 Minuten eine kleine Pause (4-5 Minuten) und kehren Sie nach der Pause frisch und bereit zum Weitermachen zurück. Sie werden die Unterschiede sofort bemerken.
15. Bewegung und richtige https://www.entspannungshelden.de/kurse/progressive-muskelentspannung/ Ernährung können Wunder für Ihre Konzentrationsfähigkeit bewirken - mehr dazu weiter unten...
16. Bereiten Sie Ihren Geist mit Hilfe von unterschwelligen Botschaften vor