Несколько советов фрилансерам для увеличения производительности труда.

Когда идет работа над срочным и высокооплачиваемом заказом, легко забыть про свое самочувствие, сон и правильное питание. Как результат – подорванное здоровье и падение производительности труда.

Совет 1. Соблюдайте расстояние до монитора.

Ваше зрение вам еще пригодится, поэтому не стоит слишком близко сидеть у монитора и чрезмерно утомлять глаза. Попробуйте несколько положений, и выбирайте наиболее безопасное. Вы удивитесь, но если отодвинуть монитор на полметра подальше от глаз, работать будет так же комфортно, как и до этого.

Совет 2. Выбирите удобный комьютерный стул или кресло.

Не пожалейте денег на нормальную компьютерную мебель. Выбирайте комфортное кресло или стул с удобной спинкой. Старайтесь не сутулиться, делайте небольшие перерывы, походите, разомнитесь.

Совет 3. Подберите хорошую клавиатуру и правильно ее установите.

Вы не должны тянуться до нее или наоборот, нависать над ней. При правильном расположении, ваши кисти и пальцы не будут слишком уставать.

Совет 4. Освещение.

Освещение является важным фактором для сохрания зрения при работе за компьютером. Крайне негативно сказывается работа при выключенном свете. Вместе с тем, свет от лампы или люстры не должен быть слишком ярким.

Совет 5. Не питайтесь за компьютером.

Ешьте на кухне, это убережет вашу клавиатуру от попадания еды и напитков и не вызовет преждевременный выход из строя.

Совет 6. Не отвлекайтесь.

Уберите подальше все, что мешает вам сосредоточиться. Если у вас есть маленькие дети – работать лучше в другой комнате. Это позволит вам сберечь свои уши и нервы.

Совет 7. Соблюдайте правильное питание.

Не употребляйте энергетики и «фастфуд». От первого у вас быстро иссякнут силы, от второго нарушится пищеварение. Лучше раз плотно покушать, чем отвлекаться на перекусы каждые полчаса.

Следите за своим здоровьем – это позволит продуктивно и успешно работать.